毎週土曜・日曜のどちらか1回3時間!（13時30分～16時30分）
初回参加無料! 2回目以降の参加は、100円／回
1クォーター ＝ ８分の２クォーター制でゲームをしています。（チーム分けはグッパにて）
ゲームは、5on5若しくは3on3。
間の休憩は2分を目安にしています。（参加者の疲れ具合により多少変動します）
ゲーム時、男性プレーヤーは通常得点の2点。女性プレーヤーはプラス1点の計3点とします。
3ポイントシュートは、上記得点にそれぞれ1点ずつ追加した形になります。
タイマーは流しにて行っています。
その日の最終ゲームは、勝利チームがモップ掛け免除となります。これは勝つしかない!（5on5の時のみ）
※全体練習、アップ等はやりません! じゃんじゃんゲームをやります!
※怪我防止のため、各自ストレッチ等してから動くことをオススメしています。
